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 | | 좋아하는 국(스프)과 반찬과 함께
재료
좋아하는 국(스프) 또는 반찬, 미지근한 물(우유 또는 음료수), 흑설탕, 꿀, 소금
만들기
오행생식 휴대용(1단계) 4포(또는 4스푼/밥수저)를우유나 미지근한 물에 부어 입맛에 맞게 흑설탕,꿀이나 소금 등을 가미하여수저로 떠 국(스프) 또는 기타 반찬이랑 같이 먹는다.
(단, 국에 타서 먹지는 않는다. 스프는 60℃이하로 미지근하게 식혀 생식을 탄다.)
좋아하는 국과 함께
생식만 먹기가 허전하다고 느낄때 좋아하는 국과 함께 생식을 먹는다.
오행생식은 먹기 좋은 과립자 형태로 되어 있기 때문에 국과 함께 꼭꼭 씹어 먹는다.
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좋아하는 반찬과 함께
오행생식을 우유 또는 미지근한 물에 타서 입맛에 맞게 흑설탕이나 소금등으로 가미하여 잘 저어서 물에 조금 불린 후 수저로떠서 간단한 반찬이랑 같이 먹는다.
권장하는 반찬 - 야채(특히 오이, 당근 등), 과일, 샐러드 + 고추장, 쌈장, 마요네즈 등의 양념, 젓갈, 김, 회 등 자연에 가까운 음식
주의사항
1. 물이나 음료를 섞을 때, 반드시 60℃가 넘지 않는 미지근한 물에 섞는다.
(물이 차가우면 위에 부담을 주어 소화가 잘 안 될 수 있으며, 뜨거운 물을 부으면 생식이 익혀진다.)
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 | | 생식 경단
재료
오행생식1단계, 오행솔잎조청, 경단, (생)옥수수가루, 다진대추, 밥, 땅콩, 잣 등 각종각색의 콩가루
만들기
준비된 경단에 오행솔잎조청을 얇게 바른 후 오행생식1단계에굴린다.
입맛에 따라 준비된 재료를 첨가한다.
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 | | 생식 약과 (다과)
재료
조청(오행솔잎조청), 1회용 비닐장갑, 콩가루, 땅콩 또는 잣, 각종 모양틀
만들기
1단계 생식과 생식을 1:3의 비율로 섞는다.
여기에 미지근한 물(우유)과 오행솔잎조청을 적당하게 붓고 1회용 비닐장갑을 끼고 섞는다.일반 약과와 같이 밀가루 반죽하듯 주무른 다음 먹기 좋은 크기로 나누어 그대로 건조시키거나 모양틀로 찍는다.
콩가루나 깨, 땅콩, 잣 등을 가미해도 된다.
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 | | 좋아하는 과일야채 믹스와 생식
재료
좋아하는 과일 및 야채, 우유나 요구르트 등의 음료수, 믹서기
만들기
위의 재료에 입맛에 맞게 흑설탕, 꿀 등 첨가하여 믹서로 쥬스를 만든 후, 오행생식을 타서 마시거나 수저로 떠먹는다.
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특징
1. 이 방법은 어린이나 여성, 직장인들, 생식초보자들이 가장 선호하는 스타일로 바쁜 아침 시간에 아주 유용하다.
2. 1단계 생식은 입자가 아주 부드러우므로 적당한 양의 물이나 우유, 혹은 음료수 등에 타 먹으면 미숫가루보다 한층 더 고소한 맛을 낼 수 있다.
주의사항
식욕이 없을 때, 생식과 함께 좋아하는 야채나 과일을 곁들여 먹으면 공복감도 없애줄 뿐 아니라 입맛도 되살려 준다.
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 | | 생식 주먹밥
재료
(양념된)밥, 각종 모양틀, 김, 다진 야채 등
만들기
준비된 밥에 각종 각색의 다진 야채를 생식과 함께 버무린다.
이것을 둥글게 주먹밥을 만들거나 각종 모양틀로 먹기 좋을 크기로 찍어낸 후 1단계 오행생식에 굴린다. 도시락용으로 좋다.
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 | | 요구르트와 섞어먹기
재료
호상 요구르트(떠먹는 요구르트), 1단계 오행생식, 과일
만들기
각종 과일이 첨가된 호상 요구르트에 부드러운 분말 형태의 1단계 생식을 넣고 잘 저어서 먹는다. 일반 생식을 넣어도 무관하다.
좋아하는 과일을 첨가하면 더욱 맛있게 먹을 수 있다.
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특징
이 방법은 가장 간단한 방법중의 하나로, 요구르트의 향미와 풍미가 적절히 어우러져 누구 나 좋아하는 맛을 내므로 어린이들뿐 아니라 나이 드신 분들, 생식 초보자들에게 인기 있는 방법이다.
주의사항
식욕이 없을 때, 생식과 함께 좋아하는 야채나 과일을 곁들여 먹으면 공복감도 없애줄 뿐 아니라 입맛도 되살려 준다.
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 | | 생식 메쉬드 포테이토
재료
삶은 감자, 각종 오이, 당근 등 야채, 1단계 오행생식
만들기
감자를 소금을 가미한 물에 삶아 으깬 후 충분히 식힌다.
준비한 야채를 씹힐 정도로 다져 생식과 함께 으깬 감자와 같이 버무린다.
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 | | 과일과 함께 먹기
재료
삶은 감자, 각종 오이, 당근 등 야채, 1단계 오행생식
만들기
오행생식 4포(또는 4스푼/밥수저)를 우유나 미지근한 물에 부어 입맛에 맞게 흑설탕, 꿀이나 소금 등 가미하여 간을 맞추고 좋아하는 과일이나 채소를 씹기 좋은 크기로 썰어 생식에 넣어 먹거나 과일이나 채소를 별도로 준비하여 양념에 찍어 먹는다.
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특징
식욕이 없을 때, 생식과 함께 좋아하는 야채나 과일을 곁들여 먹으면 공복감도 없애줄 뿐 아니라 입맛도 되살려 준다.
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 | | 누구나 좋아하는 콘프레이크와 함께
재료
콘프레이크, 우유
만들기
콘프레이크를 10ｇ정도를 생식과 함께 우유에 타서 먹는다.
특히 어린이들이 좋아하는 방법 이다.
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 | | 생식 과일쨈
오행솔잎조청, 다진 딸기· 복숭아· 포도· 오렌지 등 준비된 재료에 생식을 넣어 잼을 만든후, 빵이나 과자에 발라 먹는다.
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 | | 음료수와 함께
재료
우유등 음료수(흑설탕물), 휴대용(또는 1단계 생식)
만들기
휴대용(또는 1단계) 오행생식 4포를 우유 등 좋아하는 음료수 또는 흑설탕물과 함께 꼭꼭
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특징
생식을 먹는 방법 중 가장 간편한 방법으로, 특히 운전이나 여행시, 산행, 도보여행, 사이클 등 이동이 많은 운동시 매우 효과적인 방법이다.
식욕이 없을 때, 생식과 함께 좋아하는 야채나 과일을 곁들여 먹으면 공복감도 없애줄 뿐 아니라 입맛도 되살려 준다.
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