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HOME > 커뮤니티 > 나의 유형과 이상형 > 화(火)형 |
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얼굴형: 이마가 넓고 턱선이 뾰족한 것이 특징입니다.
체형: 어깨가 넓고 골반이 작다. 전체적으로 몸의 구조가 역삼각형 모양이다.
주로 비만주위 : 팔 상완, 종아리, 골반 |
식사방법
1. 화기가 강한 쓴맛의 음식은 피한다.
2. 화기운을 억제할 수 있는 식품인 짠맛의 음식을 주로 먹되, 매운맛이 나는 음식을 보조적으로 먹는다.
3. 육미(六味)를 곁드려 골고루 먹는다.
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| 주로 먹어야 할 음식 (水氣/ 金氣의 음식) | 피해야 할 음식 (火氣음식) |
| 水氣의 음식 | 金氣의 음식 |
곡류 : 수수
과일 : 살구, 은행, 자몽 등
야채 : 근대, 냉이, 상추 쑥갓, 쑥, 영지 등
육류 : 염소 등
근과 : 더덕, 도라지 등
조미 : 술, 자장, 초코렛 등
차류 : 홍차, 커피, 영지차, 쑥차 등 |
곡류 : 콩, 쥐눈이콩 등
과일 : 밤, 수박 등
해조류 : 미역, 다시마, 김 등
육류 : 돼지고기 등
각종 해산물
조미 : 소금, 된장, 두부 등
차류 : 두유 등 |
곡류 : 현미, 율무 등
과일 : 배, 복숭아 등
야채 : 파, 마늘, 배추 등
육류 : 말고기 등
생선류
조미 : 박하, 고추, 생강 등
차류 : 생강차, 율무차 등
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화(火)형의 다이어트 운동법 |
| 수(水) 강화운동 : 신장과 방광을 튼튼히 해주는 운동 / 유형적으로 약한 허리와 엉덩이, 발목, 정강이, 귀 부분을 보완 |
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다리 운동
다리를 모으거나 또는 벌리고 앉아서 발목 운동을 한다. 전후 혹은 좌우로 돌려 준다.
발목 근육의 긴장을 풀어주고 부드럽게 해준다. |
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발목 잡고 돌리기
한 손으로는 발목을 잡고 다른 쪽 손으로는 발목을 상하. 좌우로 충분히 꺾어준다.
회전 과 흔들어주기,두드려주는 응용도가능하다. 발목이 약해 특히 자주 삐는 사람들에게 발목을 튼튼히 해준다.
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방광 경락 운동1
다리를 모으고 앉아서 충분히 숨을 들이쉰 다음 내쉬면서 이마가 무릎에 닿을 정도로 앞으로 숙인다.
오금이 펴지고 허리 부위의 긴장이 해소된다. |
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방광 경락 운동2
엎드린 자세에서 무릎을 바닥에 대고 엉덩이를 좌우로 번갈아가며 천천히 내려준다.
방 광에 자극을 주고 방광 근육을 튼튼히 해준다. |
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좌우 코 호흡 운동
다리를 모으고 선 자세에서 허리를 전후 혹은 좌우로 밀어내거나 천천히 호흡하면서 돌린다.
허리가 약하거나 굳어서 잘 안돌아가는 사람은 하루에 1000번씩 하여 몸의 중심에 열을 내어 몸 전체를 부드럽게 한다.
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귀 운동
귀를 윗 부분에서 아래 부분으로 꼭 잡아 눌러주고 당겨준다.
귀가 잘 안들리거나 귀에 서 소리가 나고
멍할 때 좋다. |
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