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나의 유형과 이상형 HOME > 커뮤니티 > 나의 유형과 이상형 > 화(火)형

얼굴형: 이마가 넓고 턱선이 뾰족한 것이 특징입니다.
체형: 어깨가 넓고 골반이 작다. 전체적으로 몸의 구조가 역삼각형 모양이다.
주로 비만주위 : 팔 상완, 종아리, 골반
식사방법
1. 화기가 강한 쓴맛의 음식은 피한다.
2. 화기운을 억제할 수 있는 식품인 짠맛의 음식을 주로 먹되, 매운맛이 나는 음식을 보조적으로 먹는다.
3. 육미(六味)를 곁드려 골고루 먹는다.
주로 먹어야 할 음식 (水氣/ 金氣의 음식)피해야 할 음식 (火氣음식)
水氣의 음식金氣의 음식 곡류 : 수수
과일 : 살구, 은행, 자몽 등
야채 : 근대, 냉이, 상추 쑥갓, 쑥, 영지 등
육류 : 염소 등
근과 : 더덕, 도라지 등
조미 : 술, 자장, 초코렛 등
차류 : 홍차, 커피, 영지차, 쑥차 등
곡류 : 콩, 쥐눈이콩 등
과일 : 밤, 수박 등
해조류 : 미역, 다시마, 김 등
육류 : 돼지고기 등
각종 해산물
조미 : 소금, 된장, 두부 등
차류 : 두유 등
곡류 : 현미, 율무 등
과일 : 배, 복숭아 등
야채 : 파, 마늘, 배추 등
육류 : 말고기 등
생선류
조미 : 박하, 고추, 생강 등
차류 : 생강차, 율무차 등


화(火)형의 다이어트 운동법
수(水) 강화운동 : 신장과 방광을 튼튼히 해주는 운동 / 유형적으로 약한 허리와 엉덩이, 발목, 정강이, 귀 부분을 보완
다리 운동
다리를 모으거나 또는 벌리고 앉아서 발목 운동을 한다. 전후 혹은 좌우로 돌려 준다.
발목 근육의 긴장을 풀어주고 부드럽게 해준다.
발목 잡고 돌리기
한 손으로는 발목을 잡고 다른 쪽 손으로는 발목을 상하. 좌우로 충분히 꺾어준다.
회전 과 흔들어주기,두드려주는 응용도가능하다. 발목이 약해 특히 자주 삐는 사람들에게 발목을 튼튼히 해준다.
방광 경락 운동1
다리를 모으고 앉아서 충분히 숨을 들이쉰 다음 내쉬면서 이마가 무릎에 닿을 정도로 앞으로 숙인다.
오금이 펴지고 허리 부위의 긴장이 해소된다.
방광 경락 운동2
엎드린 자세에서 무릎을 바닥에 대고 엉덩이를 좌우로 번갈아가며 천천히 내려준다.
방 광에 자극을 주고 방광 근육을 튼튼히 해준다.
좌우 코 호흡 운동
다리를 모으고 선 자세에서 허리를 전후 혹은 좌우로 밀어내거나 천천히 호흡하면서 돌린다.
허리가 약하거나 굳어서 잘 안돌아가는 사람은 하루에 1000번씩 하여 몸의 중심에 열을 내어 몸 전체를 부드럽게 한다.
귀 운동
귀를 윗 부분에서 아래 부분으로 꼭 잡아 눌러주고 당겨준다.
귀가 잘 안들리거나 귀에 서 소리가 나고 멍할 때 좋다.


다른 유형보기
목형 화형 토형 금 수형 상화형


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