|
|
|
 |
HOME > 커뮤니티 > 건강정보 게시판 |
|
|
|
| 제목 |
[건강정보] 간단한 변화만으로도 장기간 건강한 삶 누려 |
|
| 작성자 | 관리자 |
등록일 | 2019-01-23 13:19:43 |
|
| E-mail | |
조회수 | 347 |
|
|
|
분명히 어린 시절부터 건강한 행동을 하는 것이 훨씬 낫다.
하지만 50세 이상, 60세 이상, 70세 이상이라도 늦지는 않다.
미국 언론매체 CNN은 최근 건강한 체질량 지수를 유지하고, 활발한 활동을 유지하며,
운동을 완만하게 하고, 술을 너무 많이 마시지 않으며, 건강한 식단을 섭취하는 등 5가지 건강 습관을 실천하면
현 상태보다 기대 수명을 10년 이상 연장할 수 있다며 이같이 조언했다.
CNN은 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)와 미국 암 협회 (American Cancer Society) 통계를 인용,
매년 미국에서 약 61만 명이 심장병으로 사망하며 올해 약 60만 9,640명의 미국인이 암으로 사망할 것으로 예상된다고 밝혔다.
CNN은 하버드 의과 대학 공중보건 대학 TH Chan 박사 말을 인용,
“우리는 행동에 아주 간단한 변화만으로 오래 동안 건강한 삶을 누릴 수 있으며, 아쉽게도 성인중 8 %만이 이를 지키고 있다“고 말했다.
이 기사에서 같은 대학 Stampfer 박사는 “평균적으로, 5대 생활습관을 실천할 경우 50세의 경우 심혈관 질환으로 사망할 위험이 30.8 % 감소되며, 암은 21.2%가 줄어든다”고 설명했다.
이들 의사들은 공통적으로 5대 생활습관이 어릴 때부터 실천하면 더 좋지만, 50대 이후, 70대라도 효과가 있다고 덧붙였다.
CNN은 Kaiser Permanente 로스앤젤레스 메디컬 센터 Jack Der-Sarkissian 박사 말을 인용,
“생활습관 요인 중 하나 인 BMI 30 이하로 체중을 유지하는 것은 비만 관련 질환 가운데 당뇨병과 암의 위험을 줄일 수 있다”며
“ 하루 30분 이상 활발한 걷기를 비롯한 온건하고 활발한 신체 활동을 해야 한다”고 강조했다.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 번호 |
구분 |
제목 |
글쓴이 |
날짜 |
조회수 |
|
161 |
[건강정보]
|
내 치아로 100세를 누릴 수 있는 방법?
|
관리자 |
2019-10-02 |
308 |
|
160 |
[건강정보]
|
아토피 피부염, 알고보니‘ 노인’ 발병 더 많...
|
관리자 |
2019-09-02 |
715 |
|
159 |
[건강정보]
|
불면과 피로, 원인은 무엇일까
|
관리자 |
2019-08-05 |
422 |
|
158 |
[건강정보]
|
기억력 유지, 떫고 쓰게 먹어라
|
관리자 |
2019-07-02 |
333 |
|
157 |
[건강정보]
|
무릎 건강 어떻게?
|
관리자 |
2019-06-03 |
407 |
|
156 |
[건강정보]
|
A형간염 확산, 오행생식요법은 어떻게 분석하...
|
관리자 |
2019-05-08 |
320 |
|
155 |
[건강정보]
|
현미·수수 등 통곡물, 지방 감소·근육 증가...
|
관리자 |
2019-04-02 |
491 |
|
154 |
[건강정보]
|
제철 한라봉·딸기, 봄철 원기 충전
|
관리자 |
2019-03-05 |
418 |
|
153 |
[건강정보]
|
겨울철 건강‘, 짠맛’ 검정콩으로 지키세요
|
관리자 |
2019-02-11 |
414 |
|
152 |
[건강정보]
|
간단한 변화만으로도 장기간 건강한 삶 누려
|
관리자 |
2019-01-23 |
348 |
|
151 |
[건강정보]
|
소식과 생식 그리고 과학
|
관리자 |
2018-04-04 |
606 |
|
150 |
[건강정보]
|
봄, 시고 쓰게 먹어야 하는 까닭?
|
관리자 |
2018-03-23 |
547 |
|
149 |
[건강정보]
|
암, 더 이상 불치병 아니다
|
관리자 |
2018-01-04 |
634 |
|
148 |
[건강정보]
|
자신에 맞는 음식으로 몸도 성격도 건강하게
|
관리자 |
2017-12-08 |
545 |
|
147 |
[건강정보]
|
비만, 마음이 우울할 땐 매운맛 음식 도움
|
관리자 |
2017-11-06 |
929 |
|
|
|
|
|
|
|
|
